你好!可以一起煮来吃,不会有副作用,也可以天天用来当早餐.且营养丰富.

你说的这十六种食物营养价值很髙,这些食物有健胃消食的主要功能,很适合脾胃功不好的人食用,长期吃不会产生付作用,可以放心吃,

这些杂粮都是纯天然食品,经常吃应该没什么副作用!但无需面面俱到,如“绿豆.黄豆.黑豆.红豆.白芸豆”等豆类,选择一样就行了,可以轮换的用啊!

五谷杂粮粥,肯定是用五谷杂粮煮的粥了,五谷杂粮粥食用有饱肚感,五谷杂粮粥也适合男士晚上吃,五谷杂粮粥对于男士有温补的功效.五谷杂粮粥做法1；五谷杂粮粥原料：银耳,红枣,花生,玉米渣,绿豆,百合,小米,薏仁米,红豆,莲子,高粱米,大米等,五谷杂粮粥做法2把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了）,淘净丢入电饭锅,加大量水,基本上加到五分之四的位置,调到煮粥档,按下开关,就好了,是不是感觉很简单.五谷杂粮粥做法3,加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整,比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；五谷杂粮粥做法4,莲子和花生最好还是事先泡一下,这东西不容易熟.银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳,如果不是这种最好也一起泡泡五谷杂粮粥做法5,这些东西都不是容易熟的主儿,至少炖个40分钟,我每次都炖两个小时左右.

你好,你现在有什么不舒服的亚健康状态的症状.这些都是纯天然的食物怎么会有副作用呢!可以天天用来当早餐吃.以上是对“五谷杂粮粥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！