阴茎的大小受多种因素影响，包括遗传、发育、激素水平、肥胖程度和心理因素等。一般来说，勃起时长度在 9 - 16 厘米之间都属于正常范围。对于想要改善阴茎尺寸的情况，需要综合考虑个人情况和安全性。 1.遗传：遗传因素在阴茎的发育中起着重要作用，如果家族中普遍阴茎尺寸较小，可能会有一定影响。 2.发育：青春期的营养状况、睡眠质量和运动习惯等，都会影响阴茎的发育。 3.激素水平：雄性激素水平的高低对阴茎发育至关重要。 4.肥胖程度：腹部脂肪过多可能会使阴茎看起来较短小。 5.心理因素：对自身阴茎尺寸的过度担忧和焦虑，可能影响性生活满意度。 阴茎的大小并非性生活满意度的唯一决定因素，重要的是双方的情感交流和技巧。如果对阴茎尺寸问题仍有疑虑，建议前往正规医院的泌尿外科咨询专业医生。

11CM宽3CM已经是正常了,一般只要有7cm就能刺激到女性的敏感部位,所以你不必担心!只要女方能达到性高潮就行,所一不需在意这么多

您好!你的阴茎很正常,不必担心,也没有什么办法加长加粗.望你能采纳.......

阴茎的大小长短是由遗传和后天因素决定的，不同人的身体素质不同，阴茎的大小长短不同。22岁，还处于身体发育的重要阶段，建议可以通过多锻炼身体，多吃壮阳补肾的食物，平时养成良好的生活习性，多休息，小熬夜，保证营养的摄入等来促进阴茎的发育。

你好，应该是没大效果的。