肥胖有一定的遗传倾向，但并非绝对。导致肥胖的原因众多，包括遗传因素、饮食习惯、缺乏运动、心理因素、睡眠不足等。要实现不伤身的减肥，需综合多方面进行。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因影响，易出现肥胖。但通过后天合理饮食和运动，可一定程度控制体重。 2.饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖分食物摄入过多易致肥胖。应多吃蔬菜、水果、全谷物，控制食量。 3.缺乏运动：身体活动少，能量消耗不足。建议每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。 4.心理因素：压力大、情绪不稳定可能导致暴饮暴食。要学会调节情绪，保持良好心态。 5.睡眠不足：影响激素分泌，增加肥胖风险。保证每天 7 - 8 小时充足睡眠。 6.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退等也可能引发肥胖，需治疗原发病。 总之，减肥要采取科学合理的方法，避免过度节食或使用不安全的减肥产品。长期坚持健康的生活方式，才能达到理想的减肥效果且不伤身体。

建议控制饮食增加运动才能减肥的，不要吃减肥药。

这情况是不可吃减肥药，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

你好，每天一至两次把整个肚子上的肉大把大把的抓捏１００至200下，并拍打１００下至200下，并配合运动，坚持２个月有明显的效果，同样方法也可瘦脸、瘦身。我朋友就是这样这样按摩２个月后肚子上的坠肉减了两公斤．坚持按摩了一年，她由70公斤减为５3公斤，这期间末吃任何药品。你不妨试一试，供你参考．

病情分析：建议控制饮食增加运动才能减肥的。不要吃减肥药。