45 岁男性每月适宜的性生活次数因人而异，受多种因素影响，包括身体健康状况、心理状态、生活习惯、夫妻感情以及工作压力等。 1.身体健康状况：如果身体健康，没有慢性疾病，体能较好，性生活次数可能相对较多；反之，若患有高血压、糖尿病等疾病，可能会影响性生活频率。 2.心理状态：良好的心理状态有助于维持正常的性生活需求。若长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会降低性生活的欲望和次数。 3.生活习惯：规律的作息、适当的运动和健康的饮食有助于保持较好的体力和精力，从而可能增加性生活的次数。而长期熬夜、吸烟酗酒等不良习惯则可能减少。 4.夫妻感情：夫妻关系融洽、亲密，性生活的频率可能相对较高；反之，感情不和可能导致性生活次数减少。 5.工作压力：工作繁忙、压力大，容易使人感到疲劳，从而影响性生活的兴趣和次数。 总之，45 岁男性每月的性生活次数没有固定标准，关键是要根据自身的实际情况，以性生活后不感到疲劳、不影响正常工作和生活为宜。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高性生活的质量。

这还是看具体的身体体质的，一般的身体好的，工作不累，基本在1-2次，问题不大的