你好：好的健康的减肥方法是每个有过减肥经历的人都想拥有的，个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，也并不是所有的人都适合一种减肥方法，对别人有效的减肥方法，但不见得对你有效果建议：减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和经典一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试经典塑身胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

现在的吸脂手术已经是很多人选择的一个减肥的手段了，一般的人都是通过抽脂来快速治疗肥胖症状，从你的情况来看，你现在还是做一下这个手术要好些，这个是很安全的，你不需要做什么准备的。

您好,小腿粗建议可以到医院检查,确诊是脂肪还是肌肉的原因,有腿部精细吸脂和打针,手术的方法.可以来院让专家亲自的看一下,他们会给您更详细的手术整形方案和更专业的个性设计.

可以采用吸脂手术目前比较好方法,也是应用比较广的一种技术,主要还是选择医生.

吸脂手术目前比较好的技术是共振的方法,也是应用比较广的一种技术,主要还是选择医生,价格根据医生地区不同又所差别一般在2000左右一个部位,大腿一般是脂肪的问题比较多,小腿粗壮主要看是脂肪是主要问题还是肌肉是主要问题,如果是脂肪的问题,那么就可以吸脂,如果是肌肉的问题要采用神经阻断或者注射的方法解决.具体要进一步检查,详细情况您可以在咨询了解.