晨练时的空气质量是否不如晚上，不能一概而论，受多种因素影响，如季节、地域、天气、污染源、植物光合作用等。 1.季节：不同季节的大气环流和气候条件不同。例如夏季，早晚温差小，空气质量相对稳定；冬季，夜间易出现逆温层，污染物不易扩散，早上空气质量可能较差。 2.地域：城市与乡村，工业发达地区与生态良好地区的空气质量有明显差别。 3.天气：晴天时大气扩散条件较好，空气质量相对较好；而在雾霾天，无论早晚，空气质量都不佳。 4.污染源：靠近工厂、交通要道等污染源的地方，早上可能受夜间污染物累积的影响。 5.植物光合作用：植物白天进行光合作用能吸收二氧化碳并释放氧气，晚上则相反，这也会对局部空气质量产生影响。 总之，不能简单地认为早上锻炼时的空气就一定不如晚上好。在决定晨练前，可以关注当地的空气质量预报，选择空气质量较好的时候进行锻炼，以达到强身健体的目的。

病情分析：科学研究表明，每天8-12时和14-17时，人体肌肉和速度力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体，肢体反应敏感度及适应能力都最强，将身效果最好。而5-7时，和13-14时，身体处于相对低迷状态，锻炼时容易疲劳，心脑为问题。从19时到22时，对于习惯夜生活得人来说，身体活动机能又到了一个相对旺盛的阶段，适当锻炼也有好处。不过应当在运动前以水果糖类淀粉十五代替正餐，以不饿为限，运动后应吃一些奶制品，都将等十五补充体力。健身之后要休息半小时在睡觉。瑜伽动作轻柔，能促进睡眠，睡前做也没有关系。从23时到次日5时，人体新陈代谢水平最低，这是运动伤身，尽量避免。如果你是在室外锻炼的话就不要在早上了。因为早上的雾气中夹杂大量的尘埃。运动时的呼吸会加快，势必会吸入大量灰尘，对身体不好。傍晚放学时候锻炼较好。如果睡觉之前锻炼，过于兴奋的话，影响睡眠质量。运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶。酶的活性在运动后１２小时最高。这个资料有助于确定什么时间运动效果最好。