你这是由于体质性因素导致所以光靠吃是难以解决的.一般情况下,你要顺其自然,要注意减少运动,多吃点肥肉牛肉等或许会有好转

您好：您的这这种是体质虚弱的表现!建议：您可以食用党参红枣茶来进行治疗!（每次用党参20克,红枣10枚,加水煮一个小时）预祝您早日康复!

健康指导：建议你晚上用热水泡脚：黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促进足部血液循环，具有解乏、活血的功效；通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法：加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入足浴盆中，待温时足浴，可不断加温水保持水温，每日晚睡前1小时足浴15-30分钟，注意事项：忌口服。儿童禁用；请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。每天坚持30分钟的慢跑增加血液的循环，日常保健泡水喝大枣、龙眼、黄芪反复冲泡，先调养身体的新陈代谢，后进行滋补。

头昏可能是因为贫血造成的。体寒可以多吃一些温补的食物。多吃一些新鲜的蔬菜，猪肉，牛肉，鸡肉，鱼肉，虾等可以每天喝点红糖补血，晚上不要熬夜，注意营养要均衡，多做运动有助于消化。

健康指导：你好，建议最好不要吃增高药，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.