想让月经推迟且减少对身体的伤害，可通过调整生活方式、使用孕激素类药物等方法。包括规律作息、避免紧张、饮食调整、药物干预、咨询医生等。 1. 规律作息：保持充足的睡眠，有利于维持内分泌稳定，对月经周期有一定调节作用。 2. 避免紧张：精神紧张可能导致月经紊乱，放松心情能减少这种影响。 3. 饮食调整：适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬果。 4. 药物干预：可在医生指导下使用孕激素类药物，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，这些药物能通过调节体内激素水平来推迟月经。但用药需严格遵医嘱，且可能有头晕、恶心等不良反应。 5. 咨询医生：医生会根据个人情况综合评估，给出最适合的建议。 总之，让月经推迟需要综合考虑各种方法，并在医生的指导下进行，以最大程度减少对身体的不良影响。

可以推迟月经，口服安宫黄体酮，在月经即将来潮的前1-2天，每天服用2-3次，一天的剂量一般控制在12毫克，连续服用即可，在服用期间月经是不会来潮的。一般停止服用3天后月经来临。