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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导：你好，减肥是一个长期的工程，需日久天长，贵在坚持，并没有什么一触即成的有效方法。我建议可以选一些低热量高蛋白的食物如瘦肉、虾、蛋、鱼、鸡、豆制品等，少吃肥肉、糖果、油炸食品等、睡前不要吃零食，暴饮暴食。还是要适量的运动的，如漫步、游泳等。
2015-12-23 17:45
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，你现在的身高体重比例是正常的，不需要过度减肥，一般来说只要你摄入的能量低于你身体所需要的能量的话，就可以减肥的，建议你要适当控制饮食，不要过度节食减肥。平时可以少吃高热量的食物，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，晚餐可以少吃，尽量保证营养均衡，防止影响身体发育。
2015-12-24 08:47
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