健康指导：一方面要看是否有遗传的因素。如果以前不是，那么需要注意您的日常饮食起居习惯了。一般睡眠不要超过10点，饮食要以清淡为主。保证每天食物多样化也是非常必要的，每天的食物种类要达到25种以上。其中要有奶、蛋、各种蔬菜、水果，还要有少量的坚果和豆类，少量的瘦肉、鱼肉、海鲜类食物，谷类常吃些全谷类食物。盐一定要控制在每天5克以内，炒菜用油控制在每天25克以内。同时建议您每天适量运动一个小时左右，则会对肌体的健康会更有帮助，您所述的状况也会有相应的改善。

你好，这个黄色从中医的五脏归属来说属于脾脏，而脾脏主统血，把水谷精微物质上升而化生气血。如果说脾气不足，气血就会不好。在症状上就会表现为黄色，治疗上以健脾气，补气血为主，建议去中医院开中药调理，以四物汤加减为主。

你好：建议到医院检查排除贫血或肝源性疾病希望我的回答对你有所帮助,欢迎再次提问!