你好，如果说在晚上的时候想要减肥的话，大家是可以通过做瑜伽运动来达到减肥的目的的。另外晚上的时候饮食方面也需要注意，尽可能的吃的清淡易消化一些，因为在晚上以后一般我们都是直接睡觉了，很少有时间去在做运动来消耗掉体内的热量，所以控制饮食也是很有必要的。

你好，如果你想要减肥的话，建议你平时注意多运动，每天坚持四十分钟以上有氧运动，可以跳绳、跳瘦身操等，能够起到不错的减肥效果。另外，你平时注意适当控制饮食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，注意少食多餐，晚餐尽量少吃，有助于你减肥。

想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

您好，现在的减肥药都多少有些副作用，其实运动是最好的减肥方法，只有运动才能让自己的身体健康，同时体型良好。建议您平时多运动，注意饮食，不要吃油腻的，脂肪含量高的食物。运动减肥，控制饮食，不要节食；多吃有营养价值的食物，增加水果，蔬菜的摄入。运动减肥药长期坚持，不然可能会有反弹的可能性。不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。