坐久站起或蹲起时左脚膝关节痛，可能是由关节劳损、关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素引起。 1. 关节劳损：长期过度使用膝关节，如长时间站立、行走或运动，导致关节软骨磨损和周围肌肉疲劳，从而引起疼痛。 2. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎常见于中老年人，因关节软骨退变所致；类风湿关节炎则是自身免疫性疾病，会导致关节炎症和破坏。 3. 半月板损伤：多由剧烈运动、外伤等引起，半月板受损后会影响膝关节的正常活动，产生疼痛。 4. 韧带损伤：运动或外伤可能导致膝关节韧带拉伤或撕裂，引起疼痛和关节不稳定。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，导致关节肿胀、疼痛。 出现膝关节疼痛应引起重视，避免过度活动，注意休息和保暖。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，膝关节疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。