发质硬且外翘、刘海薄的情况，可能与遗传、头发护理不当、营养缺乏、生活习惯以及头发损伤等因素有关。 1. 遗传：发质在很大程度上受遗传因素影响。如果家族中多数人发质较硬，改善难度相对较大，但可通过适当护理来调整。 2. 头发护理不当：频繁烫染、使用刺激性洗发水、过度吹干等，会损伤头发导致发质变差。应选择温和的洗发水和护发产品，减少烫染频率。 3. 营养缺乏：头发的健康需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、锌等。饮食不均衡，缺乏这些营养，会影响发质。要保证饮食丰富，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 4. 生活习惯：长期熬夜、精神压力大，可能影响内分泌，进而影响头发质量。保持规律作息，适当运动，减轻压力，有助于改善发质。 5. 头发损伤：长期暴露在阳光下、频繁使用热工具造型，会使头发受损。外出时戴帽子或使用护发喷雾，减少热工具的使用。 改善发质需要长期坚持良好的护理和生活习惯。如果问题较为严重，可咨询专业的美发师或医生获取更具针对性的建议。

你好,头发太软护理是需要慢慢调养的，建议平时通过生活饮食习惯调节内分泌，建议您还是禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。

多吃核桃,黑芝麻,或者用何首乌煮的水擦头部。要保持头部干净,最好,两到三天洗一次头发,要用护发素如果头发比较硬，可以用醋洗头，醋是软化头发的，会让头发变得更细更软哦。也可以试试啤酒洗头发，会使头发很顺，另外可以多做做护理和营养

你好，根据描述，可以考虑使用护发素改善建议根据自己的情况，选择合适的护发素改善目前的情况，长期坚持会有效果，祝你健康