健康指导：首先应该养成良好的作息习惯以及精神状态，要保证营养的补充和供给，男女双方要避免吸烟饮酒，避免熬夜、劳累。而且女性方在备孕前就要注意叶酸的补充，要补充到孕后三个月，是可以预防胎儿神经管畸形的。

你好，备孕阶段，男女方都要注意饮食上不能过于辛辣刺激上火，或者冰冻寒凉的食物也不建议，如果有抽烟喝酒习惯建议戒掉等等你好，建议可以在你的排卵期同房，怀孕的机会相对较大，男方可以适量吃生蚝进补，你可以吃炖乳鸽食补，事前准备充足的话，怀孕的机会越大

你好,建议到医院做一下孕前检测看看.

健康指导：你好，在备孕之前，男女双方都需要在医院进行系统的孕检，与此同时，男方要戒烟、戒酒，女方要在医生的指导下，有序进行叶酸的补充，当然，女方也不能抽烟、喝酒、喝咖啡。主要是要在生活习惯方面，要相对健康一些。