你好，是无效的，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊医生询问：

健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

健康指导：没作用就对了。到目前为止，任何国家政府都没有批准上市有关促进增高的药物，所以市面上宣称增高的药物、保健食品都涉嫌夸大虚假宣传。人体还能不能增高是有限制的，和骨骼线是否愈合有关系，女性一般17-20岁骨骼线愈合，理论上就不能再长高了。身高和遗传、营养等有关系。在生长发育期建议多吃蛋白质、钙含量丰富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、鱼肉、虾皮、芝麻酱等，适量运动如打篮球、跳高、引体向上等；按时休息，不熬夜。

健康指导：你好，很多增高药实际上都并没有增高的效果的，影响身高的因素有很多，例如遗传因素、环境因素以及饮食因素等等，建议平时多吃些蛋白质、钙含量高的食物，例如瘦肉、奶类等食物，另外适当的做些球类运动、拉伸运动等都是有助于增高的。