情绪低落、胡思乱想且有极端想法如何应对
控制不住自己的情绪不知道从何开始，我变了，情绪经常很低落，总会想起以前一些很悲伤的事情，很容易胡思乱想，经常控制不住自己的情绪和行为，总是做出一些很傻的事来伤害自己，让身边的人担心，有时候我总在想人为什么活着，活着为了什么？当我控制不住自己的时候多少次我想结束自己的生命，因为真的很累很累，晚上的时候经常失眠，总会梦到我爱的他，总是哭着醒过来，有时候多想一直沉睡着不要醒来，因为梦中有他，不管他爱不爱我，我依然爱着他，不知道从什么时候开始我对什么事情都不感兴趣了，有时候想找一个只有自己的地方躲着，不让任何人找到，有时候我总在想在这个世上我是多余的，我根本就不应该活着，是不是我死了会更好了，为什么我总是被抛弃的那一个，当我初中的时候发现了一个秘密，原来我不是爸妈亲生的，或许就在这个时候我开始变吧，为什么生我不要我，为什么要抛弃我，为什么要伤害我，为什么要生我下来，既然生了凭什么不要我，为什么要我自己独自承受这么多，让我活着这么痛苦这么累，为什么当初不插死我，这几年发生了很多事，压得我很累很累，多少次崩溃，我真的很累了。因为太过在乎，所以过分执着。就算遍体鳞伤依然爱着
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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情绪低落、胡思乱想、有极端想法可能与心理压力、过往经历、睡眠障碍、认知偏差、缺乏情感支持等有关。 1.心理压力：生活中的各种事件，如发现自己非亲生等，带来巨大心理压力，影响情绪。可通过倾诉、运动等方式缓解。 2.过往经历：童年被抛弃的经历造成心理创伤，需要专业心理治疗来修复。 3.睡眠障碍：失眠多梦影响精神状态，导致情绪更差。可尝试睡前放松，必要时使用药物如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮。 4.认知偏差：对自身价值的错误认知，要通过心理辅导纠正。 5.缺乏情感支持：感觉孤独，缺少关爱。应积极参与社交，建立良好人际关系。 总之，出现这些情况要重视，及时寻求专业帮助，如心理咨询师或精神科医生，通过综合治疗改善状况。同时，要相信自己能够走出困境，重新找回积极的心态。
2025-02-18 19:42
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
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外科
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24岁女士，咨询自己的心理情况。您好！人的情绪当然会影响人的身心的。但是问题没有解决和懦弱有什么关系呢？
2015-12-24 13:15
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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每次生气前深呼吸想想自己到底应该不应该为了这个问题而生气这样值得吗生气对自己有没有什么好处然后再深呼吸也许你会发现你生气的次数会减少
2015-12-24 03:32
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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对世界充满厌恶,可看一下心理医生,帮助调理一下心态
2015-12-23 23:15
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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老是控制不住自己的情绪，特别是对孩子，我宝宝今年3岁，平常非常调皮，家里老是弄得一团糟，这种情况应该就是一种植物神经功能紊乱了，可以试试营养神经就可以了，比如谷维素很好地
2015-12-23 21:28
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