健康指导：您好。您才12岁，属于青少年发育时期，因此减肥要注意以下几点。1、用蔬果代替巧克力、瓜子、薯片、糖果等。2、不要刻意节食，如只喝酸奶和吃水果而不吃主食。注意饮食规律，尤其是早餐的质量。3、坚持每天30分钟的有氧运动。4、可以用山楂、菊花、决明子、枸杞等花草茶代替高热量饮料。

健康指导：你好，建议首先要注意饮食，配合运动，饮食要有规律，但是尽量多样化，可以适当减少主食的摄入量，增加水果蔬菜的摄入，同时多补充有利于消化吸收的食物，不要暴饮暴食，也不要饮食无规律，要经常运动运动。

您好，您的情况暂时不需要药物减肥，控制嘴巴，合理膳食加适当运动就可以瘦下来，减肥没有捷径，贵在坚持。您现在正是长身体的时候，不能过于节食饿肚子，合理搭配荤素，吃饭不要过于饱，太撑对胃伤害很大；其次碳酸饮料，如可乐雪碧等一定不要喝，肯德基等快餐也最好少吃，哪些营养不足但热量很大，对身体百害而无一利；最后一定是适当的加强运动，跑跑步、快步走、打篮球等都是很好的运动，而且也有助于骨骼的成长发育，有利于长高。不知道这样的回答您是否满意？

健康指导：你好，对于发育期间的儿童减肥的话首先要建立在不能硬发育的基础上的，建议您三餐规律，不用刻意的减少摄入量，不要食用肥厚油腻油炸动物内脏的食物即可，每日的蔬菜和水果的种类尽量不要低于八种，睡觉前三个小时不要吃任何食物，每日上午呼啦圈三十分钟，下午跑步三十分钟