头晕口干可能由多种原因引起，如脱水、低血糖、高血压、贫血、颈椎病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.脱水：身体水分流失过多，未能及时补充，导致血容量不足。可通过多喝水改善。
2.低血糖：血糖过低，能量供应不足。适当补充糖分能缓解。
3.高血压：血压升高影响血液循环。需遵医嘱服用降压药，如硝苯地平、卡托普利、缬沙坦。
4.贫血：血红蛋白不足，携氧能力下降。可补充铁剂、维生素B12等。
5.颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管。可通过物理治疗、药物治疗等改善。
出现头晕口干，若持续不缓解或加重，应及时到正规医院内科就诊查明原因。

健康指导：一般耐力性减肥主要是一些长跑、慢爬山等时间长不过度耗力的运动，第二种是通过增强人体负荷重量，加强肌肉力量消耗脂肪来达到减肥目的。建议你都可以尝试的，同时建议饮食上也是需要特别注意的

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。