你好，促进我腿部的血液循环多锻炼就好了，还有就是不要长时间站立，站立时间过长对循环很不好，但是也不能经常坐着，比如司机的腿经常出毛病

首先您的伤情上与其他的人的情况可能是有差别的。再就是存在个体的差异。下肢的循环功能差一些。再就是您的治疗上可能是存在一些偏差。建议您正规医院检查，必要时可以局部的B超检查。观察淤血的情况。局部热敷治疗。再就是可以理疗治疗。口服活血化瘀的中成药进行治疗。希望我的回答对您有所帮助。

您好，可以把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动。日常生活中要适当的进行运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，还可以多吃一些含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

光靠手按摩只是强迫血管流动,如果你想从根本上改善现状,建议你进行定量的慢跑,实在难受甚至快步走也行.关键是一定要定量及坚持,慢跑建议每天坚持20分钟,快步走35分钟,注意,一次性完成,不能用累积的方式进行.如果你能坚持一个月你就会发现有明显的改善以上是对“怎么促进腿部血液循环？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，建建议做俯背蹲起训练。动作要领：双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。锻炼部位：腰腹肌肉、大腿肌肉。连做3到5组每组20次蹲起运动。