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多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。
2015-12-24 05:46
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动物内脏富含铁，吸收率高。 与富含维生素C的蔬菜混炒，促进营养吸收。
2015-12-24 14:47
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建议；黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及多种维生素可以跟瘦肉、动物内脏、青椒一起混炒，青椒富含维生素C，促进矿物质吸收。
2015-12-24 16:08
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建议；大豆及其制品富含优质蛋白和钙。可以和西红柿混煮。
2015-12-24 16:21
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