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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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轻微驼背可能由不良姿势、肌肉力量不均衡、脊柱发育异常、骨质疏松、缺乏运动等因素引起。改善方法包括纠正姿势、锻炼肌肉、治疗原发疾病、补充营养、增加活动量等。 1.不良姿势：长期低头弯腰、伏案工作等不良姿势易导致轻微驼背。应时刻提醒自己保持挺胸抬头，每隔一段时间起身活动。 2.肌肉力量不均衡：背部肌肉较弱，胸部肌肉紧张，会使脊柱形态改变。可通过针对性的肌肉训练，如扩胸运动、俯卧撑等增强背部力量。 3.脊柱发育异常：先天脊柱结构问题可能引发。需要就医评估，必要时佩戴矫正支具。 4.骨质疏松：骨密度降低使脊柱支撑力不足。多晒太阳，补充钙剂和维生素 D，饮食中增加富含钙的食物。 5.缺乏运动：身体机能下降，肌肉松弛无力。坚持规律运动，如游泳、瑜伽等。 总之，改善轻微驼背需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，加强锻炼，必要时寻求专业帮助。
2025-02-18 11:07
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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根据你所说的情况，有些作用，你可以戴戴试试。
2015-12-24 16:11
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