背部扭伤后出现疼痛，怀疑筋膜炎，可能是肌肉拉伤、筋膜炎症、神经受压、韧带损伤等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 休息：停止剧烈运动，保证充足睡眠，让损伤的组织得到恢复。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解疼痛。 3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4. 康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的伸展和力量训练，增强背部肌肉力量。 5. 中医治疗：中医的推拿、拔罐等方法，对缓解症状也有一定帮助。 6. 就医检查：若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过影像学检查明确损伤情况。 总之，对于这种情况，要重视休息和治疗，避免病情加重。同时，注意日常生活中的姿势，预防再次损伤。

你好，根据你所描述的症状，一般建议及时的保养休息，不要劳累是关键，试试结合消炎痛，缓解试试

注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，不要喜欢侧左侧右，避免加重颈肩腰背部疲劳、损伤的各种影响因素。可给予疼痛部位中药的洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。注意加强身体的功能活动锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。