左膝关节再次损伤后，需要从损伤程度、预后、治疗方法、恢复措施以及运动选择等方面综合考虑。包括半月板损伤情况、韧带状况、关节积液以及骨质变化等。 1. 损伤程度：内侧半月板后角损伤累及下缘关节面，相对较重；外侧半月板后角损伤未累及关节面，稍轻。内侧副韧带肿胀伴信号增高，提示有损伤。少量积液和髌骨后缘信号增高也反映了关节的炎症和损伤。 2. 预后判断：损伤程度和个体恢复能力等因素影响预后。积极治疗和康复，有望改善症状，但完全恢复可能需要较长时间。 3. 治疗措施：可先采取保守治疗，如休息、冷敷、热敷、佩戴支具等。药物治疗可选择非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。若症状严重，可能需要手术治疗。 4. 恢复措施：进行康复训练，增强膝关节周围肌肉力量，改善关节活动度。物理治疗如超声波、超短波等也有帮助。 5. 运动建议：乒乓球、登山对膝关节压力较大，目前不适合。游泳和骑自行车相对较好，但要注意适度。 综合上述情况，患者应重视损伤的恢复，遵循医生建议，逐步恢复膝关节功能。

膝盖积水是滑膜炎。膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。建议中医中药外敷治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。