运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
2015-12-24 01:44
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运动过后肌肉酸痛是要继续运动还是要等酸痛感消失了再运动？我是想减肥的酸痛感消失后会长出肌肉来吗？要怎样防止肌肉的产生只减肥肉？以前经常在长跑后的第二天走路都困难怎么样才能从运动中得到最佳的瘦腿效果
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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好，根据你描述的情况分析，运动过后出现腿部酸痛等症状，是由于你平时缺乏运动，长期不运动导致的，这种情况下，你就继续坚持运动过两天这些症状就会慢慢的缓解消失。想要防止运动减肥长肌肉，建议你平时不要做力量运动，多做些有氧运动就不会变成肌肉了，祝你健康。
2019-01-02 18:24
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好这种情况考虑可能与缺钙和劳累有关系的这个是可以继续运动的建议注意休息适当补充钙和氨基葡萄糖胶囊注意保温保暖
2015-12-24 13:33
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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运动后肌肉酸痛还能继续运动运动后肌肉酸痛是还能继续运动的，一般最初的几天锻炼后肌肉没适应强度，会产生乳酸，积聚，所以出现疼痛，继续锻炼，一般第5天就没有酸痛的问题了，建议您继续坚持，当肌肉适应了锻炼强度后就不会出现这种不适感的。
2015-12-25 00:40
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