您好，DHA是一种高度不饱和脂肪酸,可以促进胎儿脑部和视力的发育，怀孕早期是胎儿发育的关键时期，如果补充的话建议从孕早期就要开始服用，不过平常饮食中也可以摄入的，怀孕早期还需要补充叶酸，平时营养要均衡，要多样化，多吃优质蛋白，保持愉快的心情，注意休息，避免劳累，定期产检。

这个虽然俗称脑黄金，但是孕妇需要量也不是很大，而且现在副作用也不是很明了，您多吃点应果类的食物。比如核桃什么的就可以了，不要特别的去补的，祝您幸福

你好，根据你描述的情况，DHA的作用促进胎儿大脑发育，中枢神经、视力发育。补充DHA最佳时机1.中枢神经系统发育从胎儿第三周开始。视力发育从胎儿第四周开始。脑部发育从胎儿20周开始，贯穿整个孕期，由于DHA对中枢神经系统、眼站、脑部发育的重要作用，所以从早孕开始补充高品质的DHA以满足胎儿发育对DHA的需求。所以可以从20周开始补充的。