脸色黄黑、有黑色素沉积可能由多种因素导致，如紫外线照射、内分泌失调、睡眠不足、营养不良、皮肤疾病等。 1. 紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激黑色素生成。应做好防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、使用遮阳伞等。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素减少，可能影响皮肤状态。保持良好的生活习惯，规律作息，避免压力过大。 3. 睡眠不足：影响身体代谢，导致皮肤暗沉。保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时。 4. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素。多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等。 5. 皮肤疾病：如黄褐斑、黑变病等。需就医诊断，可外用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等，严重时可能需激光治疗。 改善脸色黄黑和祛除黑色素需要综合调理，包括养成良好的生活和饮食习惯，注意皮肤护理，必要时就医治疗。

1,皮肤黄发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑

脸上出现色素沉着就意味着你的身体正处于亚健康状态，身体上的疾病是脸上出现色素沉着的根本原因。DP-A疗法从对身体内部进行调理，使身体内部各项功能恢复正常，使受损皮肤能够及时从血液中汲取营养，增强活力，渐渐恢复的健康，使皮肤代谢功能恢复正常，黑色素正常代谢。

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量啊.