得了肾亏，需要从生活调理、饮食调整、运动锻炼、心理调节以及合理用药等方面综合应对，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、保持良好心态、遵医嘱用药等。 1.生活调理：保证充足的睡眠，避免熬夜，规律作息有助于恢复肾气。 2.饮食调整：多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3.运动锻炼：适当进行如太极拳、慢跑等有氧运动，增强体质。 4.心理调节：减少焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。 5.合理用药：在医生的指导下，可以服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。但用药需谨慎，严格遵医嘱。 总之，肾亏的调理是一个长期的过程，需要综合多种方法，持之以恒，并定期复查，以便及时调整治疗方案。

您好,肾亏考虑与手淫,性生活过度有关,建议您看看中医,服用中药五子衍宗丸,六味地黄丸治疗,希望回答对您有所帮助.

需要适当控制性生活次数,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝身体健康.

肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚.　　肾阴虚是指阴液亏损,多出现脸发红,手足心热,腰膝酸软,头晕耳鸣,口干舌燥,皮肤瘙痒,便秘等症状.肾阴虚的治疗应用滋阴补肾的药物.此药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等.补肾阴虚的常用方剂是六味地黄丸,知柏地黄丸,杞菊地黄丸.　　肾阳虚是阳气缺损,多出现怕冷,四肢冰冷,面色苍白,腰膝酸软,腹泻,闭经,不孕等症状.肾阳虚的治疗应用温阳补肾的药物.此类药物多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸等,补肾阳虚的代表方剂是金匮肾气丸.

首先要看肾虚分肾阴虚与肾阳虚.腰背酸痛,胫软跟痛,耳鸣耳聋,发脱枯悴,齿摇稀疏,尺脉弱,性机能失常(梦遗,阳痿,滑精等).而肾阴虚证还可见到：五心烦热,失眠,盗汗,口干咽燥,头晕目眩,梦遗,午后颧红,舌红少苔或有裂纹,脉细数等.肾阳虚证则在肾虚证基础上兼见：畏寒肢冷,小便清长,下利清谷或五更泄泻,阳痿,带下清稀,宫寒不孕,面色苍白,舌淡胖苔白润,脉微弱迟等（需要提醒的是,很多中年人将夫妻性生活方面的问题一概归结于“肾虚”,还有一些人举凡有失眠,脱发,头晕目眩,腰背酸痛,耳鸣耳聋症状,就怀疑是肾虚所致,这样未免失之简单.很多情况下根本就没有想的那么严重,不过是自己多虑了,如果真的有肾虚,那也要看是肾阴虚还是肾阳虚,如果是肾阴虚吃几瓶六味地黄丸,肾阳虚吃点金匮补肾丸,如果有条件,最好找个老中医给你把把脉,开几副中药就好了,还有就是锻炼好身体啊