儿童的体重可按公式粗略估计，2岁至青春期前体重=年龄x2+7（或8）（Kg）。如果孩子体重重的话，饮食疗法和运动疗法是两项重要措施。应低脂肪、高蛋白饮食，晚餐不宜吃过饱，不要吃宵夜，坚持少吃多餐，不吃零食。运动可以选择跑步、做操等，以不感到疲劳为原则。

根据你提供的情况，孩子的体重的确是超标太多。孩子体重过多，影响身体的正常生长发育，而且成年以后容易导致各种慢性病的发生。目前建议一定要彻底有决心达到减肥，控制体重的目的。必须合理膳食，减少油腻及动物性脂肪的摄入，油炸食品含糖饮料避免食用。多吃新鲜的蔬菜水果，配合适当的体育运动，才能够控制体重。

你好，11岁的小孩，体重正常范围在30-45公斤，所以目前属于明显超重的情况。肥胖主要是由于饮食不当，运动较少所致的体内过多的能量积蓄，转化为脂肪建议首先需要改变饮食习惯，减少零食的摄入，尽量少喝碳酸饮料。多食用新鲜水果，蔬菜。每天最好是至少运动半小时，才能够达到消耗体内过多脂肪的效果。

肥胖是由于肝脏的脂肪代谢不正常了,应多补充蛋白质,维生素C这些垃圾食品让他少吃：一,油炸类食品二,腌制类食品三,加工类肉食品(肉干,肉松,,腊肉,香肠等)四,饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)五,汽水,可乐类食品六,方便类食品(主要指方便面和膨化食品)七,罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)八,话梅蜜饯类食品(果脯)九,冷冻甜品类食品(冰淇淋,冰棒和各种雪糕)十,烧烤类食品这些食品都会损害肝脏

健康指导：你好，请问你身高多少？建议你平时多做运动，饮食上是肯定需要控制的，同时还需要调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，不要吃夜宵，每天保证一定时间的运动，养成良好的生活习惯，平时可以爬山，跑步，快走，仰卧起坐运动等。