青少年腰部活动时疼痛，可能是肌肉劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰部外伤、强直性脊柱炎等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度运动，导致腰部肌肉疲劳、紧张，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转或姿势不当，引起小关节错位。可通过手法复位、卧床休息缓解。 3. 腰椎间盘突出：长期弯腰或腰部负重，椎间盘退变，髓核突出压迫神经。轻度突出可保守治疗，如卧床休息、牵引；严重时可能需要手术。 4. 腰部外伤：如扭伤、撞伤等，造成腰部软组织损伤或骨折。需根据损伤程度进行治疗，如冷敷、固定等。 5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，多伴有晨僵、脊柱活动受限。治疗包括药物（如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特）、物理治疗等。 青少年出现腰部疼痛应引起重视，及时就医，明确病因并采取相应治疗措施。多数情况下，经过规范治疗可以恢复，一般不会影响生长发育，但如果延误治疗，可能会导致病情加重。

腰经常疼，需要考虑腰肌劳损的可能，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症可以考虑到医院骨外科就诊，如果确诊，可以采取服用壮腰健肾丸、金匮肾气丸、小活络丹，也可以采取使用　西药：止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，吲哚美辛但不宜长期服用。在采取腰部回旋运动，腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

这可能是你练习时没撑握好平衡的原因你可以去查个双肾彩超和腰椎ct如无器质性病变哪就没事

左侧腰部肌肉突出，明显高于对侧，这是左侧肌肉损伤的表现。这是左右用力不均所致。这种情况，需要暂停训练。需要做腰部肌肉按摩，改善肌肉功能。只能做恢复性训练。

您好,引起腰痛的原因有很多,如：腰肌劳损,腰椎病,风湿等,首先要确定您是什么原因引起的腰痛,才能有针对性的治疗.建议您到专业治疗腰椎病的医院做相关检查,明确诊断您的病情,制定适合您的个体化治疗方案.平时注意不要久坐久站,避免过度劳累,不要使腰部负重,防寒保暖.祝您早日康复!