上课坐着腿酸软无力，体育课后出现这种情况，可能是运动过度、肌肉拉伤、电解质紊乱、腰椎间盘突出、下肢血管疾病等原因造成的。 1.运动过度：体育课上运动量较大，超出身体承受能力，导致肌肉疲劳，产生酸软无力感。 2.肌肉拉伤：运动时姿势不当或用力过猛，可能造成腿部肌肉拉伤，引起疼痛和无力。 3.电解质紊乱：大量出汗可能导致钾、钠等电解质流失，影响肌肉功能。 4.腰椎间盘突出：若本身存在腰椎间盘病变，体育课的某些动作可能加重突出，压迫神经，引起腿部症状。 5.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致酸软无力。 如果这种症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如肌电图、腰椎磁共振成像、下肢血管超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好,是跟缺钙有关系的,建议首先补补钙,可以服用乐力胶囊试试,同时可以多吃药膳木瓜炖排骨.可以舒筋活络.多吃些肉、蛋、奶类食品,搭配适当的富含维生素、纤维素的瓜果蔬菜,多吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物,不要劳累,