想要忘却特定的人和事，可从心理调节、转移注意力、改变生活环境、社交活动、专业心理治疗等方面入手。 1.心理调节：学会正视过去，接受已经发生的事实，调整心态，以平和的心境看待那些人和事。 2.转移注意力：将精力投入到工作、学习或新的兴趣爱好中，如绘画、音乐、阅读等，使思维不再聚焦于特定的人和事。 3.改变生活环境：换一个新的居住环境或工作环境，减少与过往相关的场景和记忆的接触。 4.社交活动：积极参与社交，结识新朋友，拓展社交圈子，丰富生活经历。 5.专业心理治疗：如认知行为疗法、催眠疗法等，在专业心理医生的帮助下处理内心的困扰和记忆。 总之，忘却特定的人和事需要时间和努力，也需要保持积极的心态和行动。必要时寻求专业帮助，逐步走出过去的阴影。

时间是疗伤的一剂良药。不过有的事越是想忘记就越是忘不掉，不如换个方式去看待，去体会，去面对。

心理分析：您好，根据您的描述，您能说说您想忘记什么事情么？心理学上认为，如果一些事情对人造成了巨大的心理创伤是会自己遗忘掉的，这是一种自我保护机制。心理指导：如果您有一些事情可能伤害了您，但是您还是记得，这些事情也许并不像您想象的那么可怕，或者通过心理咨询可以解决您的问题。

你好。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物，富含蛋白质的食物，富含糖的食物，富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物，富含维生素C的食物。严重的就中医中药治疗，都可以治愈的。

越想忘记的人或事，就越难忘记，不要刻意去忘记。你好！我是心理顾问。不是想失忆就失忆的，但越想忘记就越难忘记。可以采取顺其自然的原则，不去刻意地去忘记。