如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。　防晒是美白的基础，然后最后就是使用一些美白和磨砂功效的沐浴露，再用乳液。这样就可以全身美白

您好！俗话说：一白遮三丑！每个女孩子都希望自己能白一点，再白一点。其实要美白，需要做的工作还真的不少，但关键是您要坚持哦，下面我介绍几种简单的方法吧，希望能对您有所帮助！以上是对“身体皮肤都好黑。。有什么办法可以美白？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好想要美白不要用美白产品，一般都含有激素对皮肤不好。建议食疗;玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白食品。

你好，你是本来不黑，一晒就黑，那是因为您皮肤的抵抗力比较差，所以出门的时候可以涂上防晒霜！口服维生素C，多和柠檬茶，里面含有维生素C，能够美白肌肤，祝您健康！

您好！俗话说：一白遮三丑！每个女孩子都希望自己能白一点，再白一点。其实要美白，需要做的工作还真的不少，但关键是您要坚持哦，下面我介绍几种简单的方法吧，希望能对您有所帮助！我告诉你种自制美白面膜吧!效果不错的!1.首先是最简单的，洗牛奶！！坚持两个星期就真的很有效！！之前我的朋友一直问我怎么皮肤那么好那么白，其实我真的有段时间都用牛奶洗脸，不仅皮肤变好很多，而且真的会变白，你可以试试，一次只需要洗半瓶，另外半瓶还可以拿来喝呢！2把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。5.酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。嫌麻烦就在每天洗脸的水中放几滴白醋醋,一个月见效啊.注意：一定要是白醋才行,黑醋不行!!!最后，出去的时候一定要做好防晒措施，雨伞、防晒霜都是必备用品哦！最后，祝您生活愉快！希望能得到您的好评！