女性卵巢保养可通过饮食来进行，比如多吃富含维生素 E 的食物、高钙食物、优质蛋白食物、富含植物雌激素的食物以及富含叶酸的食物等。 1.富含维生素 E 的食物：维生素 E 具有抗氧化作用，能延缓卵巢衰老。常见的有黑芝麻、核桃、杏仁等坚果，以及菠菜、芦笋等蔬菜。 2.高钙食物：钙对卵巢功能有一定的维护作用。如牛奶、豆制品、虾皮等都是良好的钙来源。 3.优质蛋白食物：有助于维持身体的正常代谢和机能。像鱼肉、鸡肉、蛋类等富含优质蛋白。 4.富含植物雌激素的食物：例如大豆、黑豆、豆腐等，其所含植物雌激素能双向调节体内雌激素水平。 5.富含叶酸的食物：叶酸有助于降低卵巢癌的发生风险，如绿色蔬菜、柑橘类水果等。 总之，饮食保养卵巢是一个长期的过程，要保持饮食的均衡和多样化，同时避免过度劳累、保持良好的心态和适当运动，对卵巢健康也十分重要。

女性内分泌失调、卵巢保养都可以吃鹿胎膏调理，效果很好的，对内分泌失调引起的经期不准，量少，还有脸色暗淡爱长痘等情况有很好的效果，而且是纯中药的，无副作用，我们身边很多女同事在吃呢。给你推荐一家很好的鹿胎膏，

针对女性卵巢保养吃什么好这个问题一定要得到重视，关于女性卵巢保养吃什么好为你解答如下：内服服用法国兰卡维巢一定周期后，这个身体内的毒素就会慢慢排出体外，另外由于年纪大了而减少、停滞的内分泌又会重新喷洒起来，从而消除身体的疲乏、头晕，让你气血充足，也会让睡眠变得正常

第一就是要多吃高钙食物。据数据显示，钙充足的人比缺钙的人要得卵巢癌的机率低46%，所以日常饮食中，要多吃高钙食物，如果食物不够也可买点钙片来吃，一天一粒每晚八点钟吃利用吸收。　第1步2二是要多吃维生素。研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，得卵巢癌的机率只有50%。这个量在平时我们吃的食物中是比较难一次性吸收的，所以可以吃些药片来补充。3三是吃胡萝卜。大家都知道胡萝卜是一种很有营养的食物，含有丰富的胡萝卜素质，如果一个星期吃5次胡萝卜，那么得卵巢癌的机率也会减少50%。

保养卵巢建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。医生询问：