健康指导：1、小腿的按摩是非常重要的，肌肉的形成是因为运动后没有及时软化没有放松按摩好~~现在形成了也没有关系只要多按摩就能将原本的肌肉逐渐松弛下来，我不敢保证这样肌肉都会化成肥肉，但试试按摩器（小型的就行）使劲揉就很有效果哦~~几次下来就感觉很软了,前几次可能会疼，但忍住呀~我原来在柔婷（美容院）做过肌肉软化他用的设备就是类似的按摩机只不过它的功效更强些2、按摩完后用热水泡腿~~有助于放松肌肉~~3、肌肉放松是减小腿的关键也是最需要坚持的待小腿软化过几次后就可以循序渐进的开始减变成肥肉的小腿啦

根据您提供的信息，18岁还处在生长发育的年龄，不建议用特别的方法。平时可对小腿进行按摩。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

你好，小腿的肌肉要每天做按摩减肌肉型小腿靠的是坚持，坚持每天按摩15分钟以上，也可以用精油刮痧

你好，一般肥胖，主要是缺乏锻炼，久坐不动，或者是作息时间紊乱，容易导致脂肪堆积，引起肥胖所致。建议最好是平时多运动，积极参加锻炼，饮食注意适当忌口，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，清淡为主，保持大便通畅，避免便秘。

你好，肌肉是很难减掉的首先减掉的是脂肪。你好，建议腿上的肌肉主要还是多按摩，而且慢跑可以帮助小腿肌肉的减少。