本人偏瘦，174只有105斤！长胖是梦想
2015-12-24 07:54
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本人偏瘦，手指伸直指甲多为白色，请问怎样才能变胖！饭量还行，一碗半，每天早饭后一小时有吃苹果的习惯，晚上睡前喝奶粉可以么？每天11点才睡觉早上6点起！想长胖！肠胃估计不怎么好！
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你的体形瘦主要考虑和脾虚有关系，你饮食正常，饭量适中，但是因为脾气亏虚，不能将饮食转化成气血，导致体内气血亏虚，肌肉失养，机会出现这种问题。调理的关键在于健脾助运，促进气血的生成，可以试试用资生健脾丸配合十全大补丸。
2015-12-25 06:10
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
2015-12-24 17:25
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：你好，想长胖的话，平时还是要多运动，加强体育锻炼，不过要根据自己的空闲时间以及运动耐受力和运动方式进行调整，循序渐进。饮食上要选择高能量、高蛋白、低脂肪的食物，主食宜粗不宜细，粗细、荤素要合理搭配，常吃水果蔬菜、豆制品、奶制品等。
2015-12-24 11:59
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