情绪控制说起来简单，但是做起来非常难，如果想要学会控制自己的情绪，最好先修身养性，这样才能从根本上来控制自己的情绪。有时间听听禅的讲座，听听音乐或者每天坚持练习深呼吸，只有自己的心能平静下来，自己的情绪才能控制。

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。

你可以深呼吸或者数数字让自己有情绪延后，慢慢你的大脑就可以慢慢从生气状转为平和，你也可以看一下中药调一下，按中医来说脾气与身体的状况也有关系，

做人,就要能随时随地脚踏实地,不要虚浮,心念要常常放在脚底下.如果脚跟站稳了,气血也就畅通活络了.

针对你说的患者现在处在特殊时期,建议可以尝试看看心理医生,接受正确的心理引导,毕竟生气对胎儿是有影响的.