一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您成功!

对于圆脸怎么变瓜子脸一定要重视，你提到圆脸怎么变瓜子脸为你解答如下。您好，脸型主要是由脸部骨骼决定的，皮下脂肪、肌肉也会影响脸型。指导意见：单纯的按摩只能瘦脸，不能起到根本的作用，可以到正规美容机构做手术或者是药物治疗。不过，您的年龄还很小，脸部还会有变化，现在不急于瘦脸。

圆脸变瓜子脸？减肥不能乱来。要运动与饮食作息结合早睡早起有氧运动降低脂肪蛋白质的摄入量瘦脸的效果是真的会挺明显的我看了大多数人都这样人胖脸胖人瘦脸瘦。缺点是要持之以恒，需要惊人的耐力和魄力，多数人都难以坚持。但老实说如果你体重真的减下来了，记得要保持合理的生活节奏别一时间改变太快胡吃海喝的。这样反弹的也是很严重的。

那要看你的骨架是怎么样的了，如果骨架太宽，就得先去医院拔牙绞正牙齿，这样脸型就会变小变好看，再然后瘦脸就行了这情况不要担心，可进行手术整形的，就近到三甲医院进行检查手术。

对于圆脸怎么变瓜子脸一定要重视，你提到圆脸怎么变瓜子脸为你解答如下。你好，请问您体重多少啊？平时爱吃水果和蔬菜吗？指导意见：建议您可以吃些口香糖多增加咀嚼能力，这样可以消耗颊部的脂肪，可以减轻脸部的脂肪。