全身皮肤松弛可以通过食用一些水果和蔬菜来改善，如苹果、香蕉、橙子、草莓、西兰花、胡萝卜、西红柿、黄瓜、菠菜、南瓜等。 1.苹果：富含维生素和抗氧化物质，能促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性。 2.香蕉：含有钾元素，有助于维持皮肤细胞的正常功能，使皮肤更紧致。 3.橙子：富含维生素 C，可抗氧化，减少自由基对皮肤的损害，紧致肌肤。 4.草莓：含有的多种维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态，增强皮肤的紧致度。 5.西兰花：富含维生素 A、C 和膳食纤维，能促进皮肤新陈代谢，使皮肤更有弹性。 6.胡萝卜：胡萝卜素可转化为维生素 A，有助于保持皮肤的健康和紧致。 7.西红柿：含有番茄红素，具有抗氧化作用，能防止皮肤老化松弛。 8.黄瓜：水分丰富，能保湿补水，其维生素也有助于皮肤紧致。 9.菠菜：富含维生素 E 和多种营养成分，可滋润皮肤，增强皮肤的紧致度。 10.南瓜：含有的维生素和矿物质，对皮肤健康有益，能使皮肤更紧致有光泽。 通过合理摄入这些水果和蔬菜，可以在一定程度上改善皮肤松弛的状况，但还需结合良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动等，才能更好地保持皮肤的紧致和健康。

健康指导：柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。

您好，一般的工人的水果中，苹果是公认的营养水果建议您不要只是吃一两只水果，要经常吃果，特别是吃季节水果

柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。

健康指导：菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、爱护视力、稳定情绪、可阔别缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈格外重要;怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以幸免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。吃蘑菇：营养丰富、进步免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢，紧致皮肤，所以吃蘑菇防朽迈效果更好。西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白、紧致皮肤。西红柿的功能多多，在吃什么防朽迈效果更好这个问题上我最赞同的就是西红柿了，由于天天要对着电脑，所以脸上的皮肤保养就更重要