不管你失眠的严重程度如何，但有一点是肯定的，千万别吃安眠药，那真的不是好东西，而且还容易产生依赖性！失眠是一个普遍现象，这说明你的思想首先就要问题，我不知道你失眠是因为想的太多还是睡眠环境不好

您好！1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。2．睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

吃安眠药治疗失眠疾病其实效果并不佳。因为安眠药副作用大，而且会产生耐药性及成瘾性，容易错过最佳的治疗时间，服用安眠药后的睡眠不同于正常的生理睡眠，而是被动睡眠，因为服药后即便整夜入睡，但醒来依然会感觉疲乏，安眠药只是起到助睡的作用，起不到治疗的效果，很多患者因此走入失眠的治疗误区。

您好：任何药物都有副作用，即使中草药也有或轻或重的副作用，但一定权衡利弊，如果失眠严重影响工作生活，建议您服用药物。可选择服用酒石酸唑吡坦（思诺斯），睡前10-20分钟服用一片，本药起效快，但持续时间短，若夜间醒来，可加服半片；

您好！根据您提供的症状来判断，您应该不是阴虚体质，是阳虚体质。一般说来，阴虚则热，阳虚则寒。您的阳虚寒体质不是一两天能够调理好的，且您的症状不算轻，因此想通过药物速效那是很难达到的，这个过程少则需要连续服用3-5个月的中药，多则3-5年或者更长时间。另外，如果您配合生活习惯的改变，或许能够加快疗程；相反，如果您继续不良的生活方式，那就会阻碍病情的康复