怀孕前需要注意多方面的事项，包括生活习惯、身体检查、补充营养、避免有害物质、调整心态等。同时，饮食方面也有诸多讲究。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 2.身体检查：进行全面的孕前检查，包括妇科检查、优生五项等，了解自身健康状况。 3.补充营养：提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类。 4.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，戒烟戒酒。 5.调整心态：保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑和紧张。 总之，孕前做好充分准备，有助于孕育健康宝宝。夫妻双方都应重视孕前的注意事项和饮食调整，为新生命的到来创造良好条件。

你好，根据你描述的情况看怀孕前要注意饮食及适当的锻炼身体都是有必要的，需要开始补充叶酸。怀孕前也就是备孕期间就需要开始用叶酸的，吃到怀孕后满三个月停止就可以了。希望对你有帮助，祝你健康幸福