睡眠紊乱致白天无神晚上精神好，咋回事？
早上起不来,都靠闹钟叫醒,起床后头是晕的,浑身没力气.上午没精神,什么事也不想干,做事效率很低.中午也休息,但就是睡不着,迷迷糊糊的,起来后还是想睡.晚上89点过后精神反而好起来了,十点精神最好,直到12点之后才开始犯困!好像睡眠也不好,很容易被吵醒.病史:人工性荨麻疹,其他病没有,也不挑食,身体看起来很壮实.
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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睡眠节律紊乱可能由多种因素导致，如不良生活习惯、生物钟失调、心理因素、环境影响、潜在疾病等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备等，打乱了正常的睡眠节奏。应调整作息，睡前半小时避免使用电子设备。 2. 生物钟失调：生物钟未能适应正常的昼夜节律。可通过规律作息、适当运动来重新调整。 3. 心理因素：工作或生活压力大，精神紧张焦虑。要学会放松，如冥想、深呼吸。 4. 环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 5. 潜在疾病：如神经衰弱等。需就医检查，确诊后遵医嘱治疗，可能会使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 保持良好的睡眠习惯对于恢复正常的睡眠节律至关重要。如果问题持续存在，建议及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。
2025-02-18 13:49
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好：这种情况建议白天增大运动量.
2015-12-25 07:50
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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这跟你长期的不良的生活习惯所导致的生物钟紊乱,你可以慢慢培养良好的作息时间,一切都会改善的,只要你坚持不懈!
2015-12-24 21:33
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,应该是生物钟紊乱导致的
2015-12-24 17:00
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