皮肤和头发发干以及戴隐形眼镜时眼睛发干，可能由环境因素、疾病影响、年龄增长、不良生活习惯、药物副作用等导致。 1. 环境因素：长期处于干燥、多风、高温或低温的环境中，会使皮肤和黏膜的水分散失加快，导致发干。比如秋冬季节，空气湿度低，就容易出现这些情况。 2. 疾病影响：患有干燥综合征、甲状腺功能减退等疾病，可能影响身体的腺体分泌，导致皮肤、头发和眼睛的发干。 3. 年龄增长：随着年龄的增加，身体的新陈代谢减缓，皮肤的保湿能力下降，腺体分泌功能也会减弱，从而出现发干现象。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、过度用眼、吸烟、酗酒、饮水不足等，都可能影响身体的正常机能，导致发干。 5. 药物副作用：某些药物如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等，可能会引起发干的副作用。 如果出现皮肤、头发和眼睛发干的情况，应综合考虑以上因素。保持良好的生活习惯，适当补充水分和营养，如情况严重或持续不缓解，应及时就医，明确原因并进行相应的治疗。

我的女儿也缺维生素A，眼睛有时会感觉干，不舒服。可以吃鱼肝油。多吃肝还有鱼虾。

您的情况可能还是贫血引起的，您还是需要尽早针对病因治疗的，建议您可以采用食疗，可以试试“三红汤”。“三红汤”由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，祝您早日康复！

维生素A有两个来源，一是动物来源的维生素A，比如动物肝脏、蛋黄、奶油和全乳以及鱼肝油等，其中羊肝含量最高，其次是鸡肝，再次是猪肝、奶油、蛋黄等。第二个来源是植物性食物，也就是我们所熟知的胡萝卜素，它在人体里可以被分解为维生素A。它主要存在于深绿色或红黄色蔬菜和水果中，如胡萝卜、辣椒、番茄、南瓜、芒果、菠菜、黄杏、柿子、柑橘、黄玉米及绿叶蔬菜。但要注意维生素A和胡萝卜素都是脂溶性的，只有溶于脂肪才会被人体吸收，所以，在烹调胡萝卜的时候，和油或者和肉一起烧熟一起吃，这样吸收和利用才充分。另外，变质的油会破坏维生素A，变质的油是不能吃的富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。。

眼睛干涩一般是由好多原因引起的,一般见于用眼过度或者长期对着电脑工作,多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。