长高过程中，膝盖有可能会出现发酸发胀的情况，这可能与生长痛、运动过度、营养缺乏、关节炎症、姿势不良等因素有关。 1. 生长痛：青少年在生长发育快速阶段，骨骼生长速度较快，肌肉和韧带被牵拉，可能导致膝盖发酸发胀。 2. 运动过度：运动量过大，膝盖承受过多压力，造成肌肉疲劳和关节损伤。 3. 营养缺乏：钙、维生素 D 等营养元素不足，影响骨骼和肌肉的正常发育和功能。 4. 关节炎症：如滑膜炎、关节炎等，炎症刺激会引起膝盖不适。 5. 姿势不良：长期不正确的站姿、坐姿或走路姿势，会使膝盖受力不均，产生酸痛发胀感。 总之，长高时膝盖发酸发胀可能是多种因素导致的。如果这种症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。平时要注意保持良好的生活习惯和运动方式，保证营养均衡。

您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片