怎样睡眠[睡眠]
2015-12-24 10:48
点击扫描二维码更精彩
我今年26岁,每天的工作量也不太大,可就是晚上睡眠不好,只要以入睡,就是做梦,一晚上都做好几个,非常乱,早上醒来时,感觉有点累,上午在办公室看报纸,还会有点睡意,可还睡不着,因此我经常出现局部神经痛,请问专家,我该怎样治疗,调理自己?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
以下几个方面可以提高睡眠质量：＊睡眠要适量1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯;马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”
2015-12-24 14:25
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
2015-12-24 23:17
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
