右侧腰部、腰后骨头疼且连着大腿外侧抽筋，一般与肝火旺关系不大，可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、梨状肌综合征、骨质疏松、坐骨神经痛等原因引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，可导致腰部及下肢放射性疼痛、麻木、抽筋。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、甘露醇等），严重时需手术。 2. 腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，引起腰部肌肉、筋膜等慢性损伤，出现疼痛。通过休息、热敷、按摩及使用止痛药物（如布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚）可缓解。 3. 梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经，引发臀部及下肢疼痛。治疗有休息、物理治疗、局部封闭等。 4. 骨质疏松：骨量减少、骨微结构破坏，易出现腰腿痛。需补充钙剂（如碳酸钙）、维生素 D，必要时使用抗骨质疏松药物（如阿仑膦酸钠）。 5. 坐骨神经痛：多由腰椎疾病或坐骨神经本身病变引起。治疗以去除病因、止痛为主，常用药物有卡马西平、加巴喷丁等。 出现右侧腰部及大腿外侧疼痛抽筋应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，注意休息，避免劳累和不良姿势。