16 岁男生连续一周感觉累，可能是睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、疾病影响等原因造成的。 1. 睡眠不足：青少年学业较重，若长期睡眠时长不足或睡眠质量差，身体和大脑无法得到充分休息，就容易感到疲倦。应保持每天 8-10 小时的充足睡眠，规律作息。 2. 营养不良：生长发育阶段，营养需求大。如果饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会导致身体机能下降，容易疲劳。要多吃富含营养的食物，如鱼肉、蛋奶、蔬菜和水果。 3. 心理压力：学习、家庭、社交等方面的压力过大，可能引起焦虑、抑郁等情绪，进而导致身体疲惫。要学会调节情绪，通过倾诉、运动等方式缓解压力。 4. 缺乏运动：长期久坐不动，身体血液循环和新陈代谢减缓，也会使人感到乏力。适当增加运动，如跑步、打球等，能增强体质。 5. 疾病影响：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、心肌炎等，也会有疲劳的症状。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医检查，明确病因。 总之，16 岁男生感觉累可能由多种原因引起，需要综合考虑生活习惯和身体状况。如果疲劳症状持续不缓解，建议前往正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。

你好。从你的情况来看一方面考虑平时缺乏锻炼、睡眠不充足导致精神不佳、疲乏的现象。另外需要排除气虚引起。平时适当加强锻炼，增强体质，加强营养调理，多吃些蛋白质丰富的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃寒凉、油炸等食物，另外建议最好服用人参归脾丸调理。