大便像山羊屎且排便吃力，可能是由饮水不足、膳食纤维摄入少、缺乏运动、肠道疾病、精神心理因素等导致的。 1.饮水不足：身体缺水会使肠道吸收粪便中的水分，导致大便干结。建议每天保证充足的饮水量，一般在 1500 - 2000 毫升。 2.膳食纤维摄入少：蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入不足，肠道蠕动减慢，容易引起便秘。应增加此类食物的摄入。 3.缺乏运动：运动量少会使肠道肌肉力量减弱，影响肠道蠕动。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善肠道功能。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等疾病，可能影响肠道正常功能，导致排便异常。若怀疑有肠道疾病，需就医进行肠镜等检查。 5.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可能通过神经调节影响肠道功能。应注意调节情绪，保持良好心态。 总之，大便像山羊屎且排便吃力可能由多种原因引起。要改善这种情况，需要综合调整生活方式，必要时就医诊治。

健康指导：你好，您的情况可能是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，建议平常要规律清淡饮食、多吃水果蔬菜，禁忌辛辣的、油炸油腻食物，加强体育锻炼。

你好，大便像羊屎一样，这属于便秘的一种，这和你平时缺水还有运动有关。在饮食上多吃水果蔬菜，特别是香蕉，还有就是要多喝水，多运动，不要太担心，

缺水，你每天坚持喝8杯水就不会有这种问题了而且皮肤也会变好或者建议你吃一些维生素e多吃水果，特别是香蕉。就是缺水份才会出现这种问题的，没什么大碍

这种羊屎粒大便主要考虑是饮食的原因造成，一般是见于减肥的女性，节食的时候就有这样的大便。你这情况主要从饮食方面考虑吧，不知道你饮食有什么问题，建议多吃点富含纤维的食物。