这是正常的生理现象啊

您好，根据你的症状应该是由于活动姿势不当引起的肌肉损伤。平时要注意正确的活动姿势，减少长时间弯腰的动作，注意休息，晚上可以做腰部热敷或烤电治疗，疼痛厉害时口服消炎镇疼药或外用膏药治疗。

您好：腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。可以医院进行检查，明确诊断对症治疗。

您的症状考虑是腰肌劳损，治疗应采取理疗为主，日常生活中要多注意劳逸结合，注意腰部保暖。也可配合腰肌锻炼操。

正常的生理现象以上是对“腰部酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！