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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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患者好,通过您的描述,建议您通过调整饮食结构进行减肥,具体是控制好每天摄入食物的总热量,并且按照早餐4、午餐4、晚餐2进行分配,多吃热量低且容易饱腹食物,不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物,同时保证每天8杯水,睡前3小时不要吃东西。网上咨询不能全面了解情况,如有疑问,建议到医院就诊。
2019-01-18 13:27
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
2015-12-24 19:38
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2015-12-24 22:20
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,出现腰腹的赘肉,需要及时进行针对性的运动才能有效消除建议做腰部运动,如仰卧起坐,扭腰等运动,注意适当控制饮食,多吃蔬菜水果
2015-12-25 00:07
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2015-12-25 03:02
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回答6
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2015-12-25 04:46
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