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请问只吃青菜能减肥吗

肥胖症

内减去20斤

  • 回答1

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    您好,新鲜蔬果容易造成饱腹感并且热量较低,对于减肥有好处。但是不建议长期只吃青菜以免造成营养不良。您可以平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅,不要吃高脂肪高热量的食物避免暴饮暴食,晚上适当的少吃一些主食睡觉以前不要再吃任何东西,每天配合运动。

    2015-12-24 23:01
  • 回答2

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案,饮食方面8分饱,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水。饭后会做适当的运动,尽量的不坐着。这个是很有必要的,祝你早日减肥成功、

    2015-12-25 03:29
  • 回答3

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    健康指导:青菜中含较多的纤维素,能促进脂肪代谢,对减肥是有帮助的,但不建议只吃青菜,这样容易造成营养不良,对身体是不利的。平时还是要均衡营养,可以适当多吃一些粗粮蔬菜和水果,提高纤维素的摄入,对减肥有好处,同时减肥不能过快,一般一个月减5斤左右就可以了,过快对身体是不利的

    2015-12-25 05:00
  • 回答4

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    健康指导:青菜含有多种抗氧化成分、矿物质和维生素,纤维素含量也很丰富,低油低盐烹饪的青菜有很好的饱腹感。但是,只吃青菜并不能保证蛋白质、糖类的足量,不能帮助维持身体的激素合成和生理代谢,而且青菜中钙、铁、镁等矿物质的吸收效果不如肉类和奶类,不吃主食也会让人感觉疲乏无力。

    2015-12-25 06:25
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